Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να κατουρήσει ένα άτομο;

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πόσο συχνά πρέπει να κατουρούν. Ενώ δεν θεωρείται φυσιολογικός αριθμός, οι άνθρωποι κατά μέσο όρο ουρούν έξι ή επτά φορές την ημέρα.

Αρκετοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν πόσο συχνά ένα μεμονωμένο PEE καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας. Τα φάρμακα, τα συμπληρώματα, τα τρόφιμα και τα ποτά μπορούν όλα να παίξουν κάποιο ρόλο, όπως και ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Η ηλικία και το μέγεθος της ουροδόχου κύστης έχουν επίσης σημασία.

Η ιατρική κοινότητα χρησιμοποιεί τον όρο συχνότητα ούρων για να περιγράψει πόσο συχνά ένα άτομο PEES.

Σε αυτό το άρθρο, συζητούμε υγιείς και ανθυγιεινές συχνότητες και πώς να διαχειριστούμε τα συναφή συμπτώματα.

Υγιής συχνότητα ούρων

Οι περισσότεροι άνθρωποι Pee 6 ή 7 φορές κάθε 24 ώρες. Το Peeing μεταξύ 4 και 10 φορές ημερησίως μπορεί να θεωρηθεί υγιής εάν η συχνότητα δεν παρεμβαίνει στην ποιότητα ζωής του ατόμου.

Η συχνότητα των ούρων εξαρτάται από τους ακόλουθους παράγοντες:

• Ηλικία
• μέγεθος της ουροδόχου κύστης
• Η παρουσία ιατρικών καταστάσεων, όπως ο διαβήτης και οι UTI.
• Οι τύποι υγρών που καταναλώνονται, καθώς το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή ούρων
• τη χρήση φαρμάκων, όπως αυτά για την αρτηριακή πίεση και τα συμπληρώματα

Κατά μέσο όρο, ένα άτομο που πίνει 64 ουγκιές υγρού σε 24 ώρες θα κατουρήσει περίπου επτά φορές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Η ούρηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι ορμονικές αλλαγές και η πίεση στην ουροδόχο κύστη που εμπλέκεται στην εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή ούρων. Αυτή η υψηλή συχνότητα των ούρων μπορεί να συνεχιστεί για έως και 8 εβδομάδες μετά τη γέννηση.

Τα συμπτώματα του peeing πολύ συχνά ή όχι αρκετά

peeing πάρα πολύ σπάνια ή συχνά μπορεί να υποδεικνύουν μια υποκείμενη κατάσταση, ειδικά όταν συνοδεύεται από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Πόνος στην πλάτη
• Αίμα στα ούρα
• Συννεφιασμένα ή αποχρωματισμένα ούρα
• Δυσκολία διέλευσης ούρων
• Διαρροή μεταξύ επισκέψεων τουαλέτας
• Πόνος κατά την ουρά για την ουρά
• Ισχυρό μυρωδιά ούρα

Η θεραπεία μπορεί να επιλύσει συμπτώματα και να αποτρέψει επιπλοκές, οπότε είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό.

Όποιος παρατηρεί μια δραματική αλλαγή στη συχνότητα ή την έξοδο των ούρων, ακόμη και αν εξακολουθεί να εμπίπτει στο κανονικό εύρος, θα πρέπει να ζητήσει ιατρικές συμβουλές.

Ποιοι παράγοντες επηρεάζουν τη συχνότητα των ούρων;

Εάν ένα άτομο καταναλώνει υψηλές ποσότητες υγρών, ειδικά ποτά που περιέχουν καφεΐνη, μπορεί να παρατηρήσουν διακυμάνσεις στο πόσο ή πόσο συχνά κατουρούν.

Ωστόσο, οι δραματικές αλλαγές στη συχνότητα των ούρων μπορεί να υποδηλώνουν μια σοβαρή υποκείμενη κατάσταση.

Η κλινική του Κλίβελαντ ανέφερε ότι το 80 % των προβλημάτων της ουροδόχου κύστης προκαλείται από παράγοντες πέρα από την ουροδόχο κύστη.

Υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις

Οι ακόλουθες συνθήκες μπορεί να είναι υπεύθυνες για τις μεταβολές της συχνότητας των ούρων: Η ούρηση, η επείγουσα ανάγκη των ούρων, η αίσθηση καψίματος ή ο πόνος ενώ κατουρούν και πόνο στην πλάτη. Τα UTI είναι πολύ συνηθισμένα, ειδικά μεταξύ των γυναικών. Η θεραπεία με αντιβιοτικά είναι συνήθως απαραίτητη.

φάρμακα

Τα ναρκωτικά που ονομάζονται διουρητικά θα προκαλέσουν στους περισσότερους ανθρώπους να κατουρούν πιο συχνά. Τα διουρητικά βγάζουν υγρά από την κυκλοφορία του αίματος και το στείλουν στους νεφρούς.

Αυτά τα φάρμακα συχνά συνταγογραφούνται για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, νεφρικά προβλήματα ή καρδιακές παθήσεις.

Παραδείγματα διουρητικών περιλαμβάνουν:

• Bumetanide (Bumex)
• Χλωροθειαζίδιο (διουρίλη)
• metolazone (zytanix)
• spironolactone (aldactone)

Η μη κατανάλωση αρκετά μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και μειωμένη παραγωγή.

Το αλκοόλ και η καφεΐνη έχουν διουρητικά αποτελέσματα και αυξάνουν τη συχνότητα των ούρων. Ένα άτομο που δεν έχει υποκείμενη κατάσταση μπορεί να κατουρήσει πιο συχνά κατά τη διάρκεια ή λίγο μετά την κατανάλωση αλκοολούχων ή καφεϊνών ποτών.

Η καφεΐνη μπορεί να βρεθεί σε:

Προχωρημένη ηλικία

Πολλοί άνθρωποι ουρούν συχνότερα, ειδικά τη νύχτα, καθώς μεγαλώνουν.

Οι περισσότεροι άνθρωποι ηλικίας άνω των 60 ετών δεν ουρούν περισσότερο από δύο φορές το βράδυ, ωστόσο. Εάν ένα άτομο ξυπνήσει για να κατουρήσει περισσότερο από δύο φορές, θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν γιατρό.

θεραπεία

Η συχνή ούρηση δεν απαιτεί θεραπεία εάν δεν υπάρχει υποκείμενη κατάσταση και η συχνότητα δεν επηρεάζει την ευτυχία ή την ποιότητα ζωής.

Οι έγκυες γυναίκες επίσης δεν απαιτούν θεραπεία, καθώς το σύμπτωμα θα πρέπει να εξαφανιστεί μερικές εβδομάδες μετά τη γέννηση.

Οποιαδήποτε απαιτούμενη θεραπεία θα εξαρτηθεί από την αιτία. Εάν μια κατάσταση όπως ο διαβήτης ή ένα UTI είναι υπεύθυνη για συχνή ούρηση, η θεραπεία θα επιλύσει αυτό το σύμπτωμα. Μπορεί επίσης να αυξήσει τη ροή των ούρων και να μειώσει το μέγεθος του προστάτη.

Εάν η θεραπεία προκαλεί ένα άτομο να κατουρήσει πολύ συχνά, ένας γιατρός μπορεί να προσαρμόσει τη δοσολογία ή να συνταγογραφήσει ένα διαφορετικό φάρμακο.

Μπορεί να είναι χρήσιμο να καταγραφεί η πρόσληψη υγρών, η συχνότητα των ούρων, η επείγουσα ανάγκη και άλλα συμπτώματα για 3 ή περισσότερες ημέρες πριν από ένα ραντεβού. Αυτό μπορεί να βοηθήσει έναν γιατρό όταν διαγνώσουν και καθορίζουν την καλύτερη θεραπεία.

Συμβουλές για τη διαχείριση της συχνότητας ούρων

Ακόμη και μετά τη θεραπεία, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν τις ακόλουθες στρατηγικές χρήσιμες:

• Περιορίστε την ποσότητα σόδας, καφεΐνη, και το αλκοόλ που καταναλώνεται ή αποφεύγει πλήρως.
• Πίνετε 8 ποτήρια νερό καθημερινά.
• Pee πριν και μετά από σεξουαλική επαφή, και σκουπίστε από μπροστά προς τα πίσω μετά τη χρήση του μπάνιου.
• Δοκιμάστε τα προβιοτικά συμπληρώματα ή τα πλούσια σε προβιοτικά τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένου του γιαουρτιού, του Κεφίρ και του Kimchi. Τα προβιοτικά μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία των γεννητικών οργάνων και των ούρων.
• Αποφύγετε τη χρήση αρωματικών προϊόντων γύρω από την περιοχή των γεννητικών οργάνων.
• Φορέστε χαλαρά βαμβακερά εσώρουχα και χαλαρά ρούχα για να αποφύγετε τη μόλυνση και τον ερεθισμό.
• Πρακτική ασκήσεις Kegel για την ενίσχυση των αδύναμων μυών του πυελικού εδάφους.
• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος για να αποφύγετε την πρόσθετη πίεση στους πυελικούς μύες και την ουροδόχο κύστη.

Μερικοί άνθρωποι θεωρούν επίσης χρήσιμο να κολλήσουν σε ένα πρόγραμμα μπάνιου. Αυτό συνεπάγεται τη μετάβαση στο μπάνιο σε προγραμματισμένους χρόνους και αυξάνοντας σταδιακά το χρόνο μεταξύ των επισκέψεων μέχρι να υπάρξει κανονικό κενό 3 ωρών.

takeaway

Οι προοπτικές για να περάσουν πολύ συχνά ή όχι αρκετά συχνά εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία. Οι περισσότερες αιτίες συχνής ούρησης μπορούν να αντιμετωπιστούν με φάρμακα και αλλαγές στον τρόπο ζωής.

Όποιος ανησυχεί για την παραγωγή του ούρου θα πρέπει να δει έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό, για να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών. Η αναζήτηση θεραπείας σε πρώιμο στάδιο μπορεί επίσης να βελτιώσει τις προοπτικές.

• Η υπερδραστήρια ουροδόχος κύστη (OAB) και αντλεί μόνο από μελέτες που έχουν αξιολογηθεί από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικά περιοδικά και ενώσεις. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Συνδέουμε τις πρωταρχικές πηγές – συμπεριλαμβανομένων των μελετών, των επιστημονικών αναφορών και των στατιστικών στοιχείων – σε κάθε άρθρο και επίσης τις απαριθμούν στο τμήμα πόρων στο κάτω μέρος των άρθρων μας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και τρέχον διαβάζοντας την πολιτική συντακτικής μας.